بسیاری از ورزشکاران در تلاش خود برای دویدن سریع‌تر، پرش‌های بلندتر و کسب نتیجه بهتر در رقابت‌های ورزشی، به مصرف انواع داروها و مکمل های افزایش دهنده عملکرد روی آورده اند . کراتین محبوب ترین این مواد است که توده عضلانی را افزایش می‌دهد و به ورزشکاران کمک می‌کند تا قدرت خود را افزایش دهند. […]
مقدمه ورزش منظم نه‌تنها وزن شما را کنترل می‌کند و سلامت روان شما را بهبود می‌بخشد، بلکه فقط 10 دقیقه ورزش هوازی روزانه طول و کیفیت خواب شما را بهبود بخشیده، تأخیر شروع خواب را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به اختلالات خواب را به حداقل می‌رساند. در اینجا، نگاهی دقیق‌تر به این که چگونه […]
وقتی وارد دنیای لباس های زمستانی و گرم می شوید، ممکن است به خاطر انواع و نام های متفاوتی که بسیاری از اقلام دارند کمی سردرگم شوید. یکی از گیج‌کننده‌ترین موضوعات مربوط به پلیور و دورس می‌باشد. دورس و پلیور هر دو لباس‌هایی هستند که برای پوشاندن بالا تنه و بازوهای ما طراحی شده و […]
اولین چیزی که هنگام خرید لوازم ورزشی به ذهن می‌رسد یک کفش خوب است. در واقعیت هم کفش ورزشی اهمیت بسیار زیادی دارد و استفاده از کفش‌های نامناسب ممکن است سبب ایجاد مشکلات متعددی چه در موتاه مدت و چه در دراز مدت شود. در این میان انتخاب سایز کفش ورزشی مناسب آنقدرها هم که […]
در این مقاله به فواید نرمش قبل از ورزش و نمونه‌هایی از آن می‌پردازیم که می‌توانید قبل از شروع ورزش خود آن را امتحان کنید. چرا قبل از ورزش باید نرمش کرد هدف از نرمش قبل از ورزش، گرم‌کردن بدن و آماده‌کردن آن برای تمرینات ورزشی است. معمولاً گرم‌کردن شامل فعالیت‌هایی با سرعت و شدت […]
انتخاب شورت ورزشی مناسب برای باشگاه چندان سخت به نظر نمی‌رسد. با این وجود با رشد نوآورانه و خاص‌تر شدن لباس‌های باشگاهی، هنگام خرید یک شورت جدید متغیرهای زیادی وجود دارد که انتخاب را سخت می‌کند. البته شورت ورزشی ایده‌آل برای همه‌ی ورزش‌ها وجود ندارد، اما چند ویژگی کلیدی استاندارد بهترین شورت های ورزشی را […]
مقدمه به‌منظور افزایش چرخه عمر لباس‌های ورزشی مشکی خود، بسیار مهم است که از آنها به‌خوبی مراقبت کنید و ازآنجایی‌که به‌عنوان یک برند، خود را مسئول لباس‌هایی می‌دانیم که تولید می‌کنیم، راهنمای مراقبتی برای شما ایجاد کرده‌ایم تا شما را به سمت یک تجربه مراقبت از پوشاک ملایم‌تر، پایدارتر و لذت‌بخش‌تر راهنمایی کند. تا انتهای […]
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای ورزشکاران و به طور کلی برای همه افراد است. در واقع هر فردی که به سلامتی و فرم بدن خود اهمیت می‌دهد باید این وعده به عنوان اصلی‌ترین وعده خود قرار بدهد. صبحانه حاوی پروتئین یک صبحانه مقوی برای ورزشکاران است که می‌تواند در عضله‌سازی و تناسب اندام آنها نقش […]
به طور معمول ورود به باشگاه بدنسازی برای اولین‌بار می‌تواند استرس‌آور و هیجان‌انگیز باشد و شما حتی نمی‌دانید از کجا شروع کنید یا چه چیزی با خود ببرید، در این مقاله مل اند موژ 7 اکسسوری ورزشی ضروری که برای رفتن به باشگاه نیاز دارید را آورده‌ایم: حوله ورزشی اگر شما از آن دسته […]
دوچرخه سواری یک فعالیت بدنی است که افراد در هر سن و جنسیتی، از کودکان خردسال تا بزرگسالان و مردان و زنان می‌توانند از آن لذت ببرند و یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش بیماری‌ها و مشکلات ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک است. برای مدت طولانی دوچرخه‌سواری به‌ناحق به‌عنوان یک ورزش منحصراً مردانه در نظر […]
