پشتیبانی آنلاین

بایگانی دسته‌ی: ورزش و سلامتی

راهنمای انتخاب سایز کفش ورزشی

سایز کفش ورزشی

اولین چیزی که هنگام خرید لوازم ورزشی به ذهن می‌رسد یک کفش خوب است. در واقعیت هم کفش ورزشی اهمیت بسیار زیادی دارد و استفاده از کفش‌های نامناسب ممکن است سبب ایجاد مشکلات متعددی چه در موتاه مدت و چه در دراز مدت شود. در این میان انتخاب سایز کفش ورزشی مناسب آنقدرها هم که […]

کدام شورت‌های ورزشی برای باشگاه مناسب هستند؟

شورت های ورزشی

انتخاب شورت ورزشی مناسب برای باشگاه چندان سخت به نظر نمی‌رسد. با این وجود با رشد نوآورانه‌ و خاص‌تر شدن لباس‌های باشگاهی، هنگام خرید یک شورت جدید متغیرهای زیادی وجود دارد که انتخاب را سخت می‌کند. البته شورت ورزشی ایده‌آل برای همه‌ی ورزش‌ها وجود ندارد، اما چند ویژگی کلیدی استاندارد بهترین شورت ‌های ورزشی را […]

نکاتی که حتماً باید در شستشوی لباس ورزشی مشکی رعایت کنید

شستشوی لباس ورزشی مشکی

مقدمه به‌منظور افزایش چرخه عمر لباس‌های ورزشی مشکی خود، بسیار مهم است که از آنها به‌خوبی مراقبت کنید و ازآنجایی‌که به‌عنوان یک برند، خود را مسئول لباس‌هایی می‌دانیم که تولید می‌کنیم، راهنمای مراقبتی برای شما ایجاد کرده‌ایم تا شما را به سمت یک تجربه مراقبت از پوشاک ملایم‌تر، پایدارتر و لذت‌بخش‌تر راهنمایی کند. تا انتهای […]

7 صبحانه مقوی برای ورزشکاران

صبحانه مقوی برای ورزشکاران

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای ورزشکاران و به طور کلی برای همه افراد است. در واقع هر فردی که به سلامتی و فرم بدن خود اهمیت می‌دهد باید این وعده به عنوان اصلی‌ترین وعده خود قرار‌ بدهد. صبحانه حاوی پروتئین یک صبحانه مقوی برای ورزشکاران است که می‌تواند در عضله‌سازی و تناسب اندام آن‌ها نقش […]

فواید و مزایای دوچرخه‌ سواری برای بانوان

مزایای دوچرخه سواری برای بانوان

دوچرخه سواری یک فعالیت بدنی است که افراد در هر سن و جنسیتی، از کودکان خردسال تا بزرگسالان و مردان و زنان می‌توانند از آن لذت ببرند و یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش بیماری‌ها و مشکلات ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک است. برای مدت طولانی دوچرخه‌سواری به‌ناحق به‌عنوان یک ورزش منحصراً مردانه در نظر […]

7 حرکت ورزشی که گرسنگی کاذب را از بین می برند

گرسنگی کاذب

هنگام تلاش برای کاهش وزن، کنترل گرسنگی سخت ترین قسمت قضیه است. اما چگونه از اشتهای کاذب جلوگیری کنیم؟ ممکن است درباره انواع مختلفی از مواد غذایی شنیده باشید که می‌توانند به سرکوب اشتهای شما کمک کنند، اما جالب است بدانید که برخی از ورزش‌های کششی نیز می‌توانند به از بین بردن اشتهای کاذب کمک […]

نشانه هایی که به یک لباس ورزشی جدید نیاز دارید

لباس ورزشی جدید

پوشیدن لباس ورزشی مناسب حین تمرین به دلایل زیادی مهم است. علاوه بر افزایش اعتماد به نفس و ایجاد انگیزه برای پایبندی به روتین ورزشی، خرید لباس ورزشی مردانه و زنانه خوب همچنین حداکثر راحتی، محافظت در برابر فشار و ضربه و حمایت بیشتر از عضلات شما را ارائه می‌دهد. همه اینها می‌تواند به شما […]

از انجام این کارها در باشگاه ورزشی خودداری کنید

باشگاه ورزشی

در تمام محیط‌های اجتماعی این الزام وجود دارد که یک سری مسائل و آداب از سوی افراد حاضر در محیط رعایت شود. باشگاه‌های بدنسازی نیز یک محیط اجتماعی محسوب می‌شوند که آداب و مسائل فرهنگی خاص خود را دارند. در واقع یک سری باید و نبایدها در یک باشگاه ورزشی وجود دارد که رعایت آن […]

چه مدت طول می کشد تا بدن عضله سازی کند؟

عضله سازی

ماهیچه‌ها و عضلات در بدن نقش کلیدی ایفا می‌کنند و در شکل‌گیری و فرم‌دهی بدن تأثیر بسزایی دارند. ماهیچه‌ها در بدن نقش بسیار مهمی در پایداری مفاصل، تولید گرما و ایجاد تعادل در دمای بدن دارند. به همین دلیل افرادی که به تناسب اندام و داشتن هیکل زیبا اهمیت می‌دهند و همچنین قصد دارند انعطاف […]

هر آنچه که باید درباره جام جهانی 2022 قطر بدانید

جام جهانی 2022

جام جهانی فوتبال یک سری مسابقات حرفه‌ای فوتبال است که به صورت دوره‌ای و هر چهار سال یک بار بین تعدادی از تیم‌های عضو فیفا برگزار می‌شود و در نهایت یک تیم به عنوان قهرمانی این مسابقات دست پیدا می‌کند. اولین دوره این مسابقات در سال 1930 میلادی برگزار شد و تا به امروز شاهد […]