آیا شما هم یکی از علاقه‌مندان به ورزش یوگا هستید و قصد دارید به‌تازگی به این ورزش بپردازید؟ اگر پاسخ شما به این سوال مثبت است بدون شک یکی از دغدغه‌های این روزهای شما انتخاب لباس یوگا است. ورزش یوگا که یکی از ورزش‌های محبوب این روزها محسوب می‌شود، مانند هر ورزش دیگری به ابزارها […]
آیا شما جزو افرادی هستید که برای ورزش کردن به دنبال خرید ست ورزشی هستید؟ اگر بخواهیم که ظاهری جذاب داشته باشیم یکی از اصلی‌ترین فاکتورها داشتن تناسب‌اندام است. روش‌های زیادی برای رسیدن به تناسب‌اندام وجود دارد که افراد برای دستیابی به تناسب‌اندام روش‌های متفاوتی را امتحان می‌کنند. بهترین و مؤثرترین راه برای رسیدن به […]
یکی از ورزش‌های پرتحرک و دو نفره تنیس است که امروزه به یکی از رشته‌های ورزشی مدرن تبدیل‌شده است و در جهان طرفداران بسیاری دارد. این ورزش قوانین، اصول و ابزارهای مخصوص به خود را دارد و به‌صورت دو نفره (تنیس تک‌نفره) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. در ورزش تنیس هدف آن […]
آیا تابه‌حال به لباس‌های ورزشی دقت کرده‌اید؟ یک لباس ورزشی علاوه بر رنگ و ظاهر آراسته‌ی خود نیازمند ویژگی‌های بسیار دیگری است که برای ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است. به عبارتی این نوع لباس باید با لباس‌های معمولی تفاوت داشته باشد؛ چراکه قرار است در آن فعالیت‌هایی صورت گیرد که در لباس معمولی آن […]
در تمرین کردن و انجام فعالیت‌های ورزشی هیچ‌چیز مهم‌تر از داشتن کفش مناسب نیست. در تمرین‌کردن‌ها به‌منظور آمادگی در فعالیت ورزشی، دویدن و پیاده روی جز جدایی‌ناپذیر است. در اکثر باشگاه‌ها تردمیل‌هایی وجود دارد که افراد با استفاده از آن می‌توانند عمل پیاده روی و دویدن خود را پیش ببرند. در دویدن بیشترین فشار بر […]
اکسسوری‌ها فقط مربوط به کیف و کوله و یا وسایل دانشگاهی شما نمی‌شوند، بلکه لباس‌های زمستانی نیز می‌توانند اکسسوری خاص خود را داشته باشند. درواقع اکسسوری اگرچه بخش استایل اصلی شما نیست ولی نقش مهمی در کامل کردن آن دارند و به‌نوعی مکمل برای استایل شما به کار می‌روند. حضور اکسسوری‌ها در کنار استایل شما، […]
ورزش دو و یا به عبارتی دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش استقامت و سوزاندن کالری است که برای ارتقا سلامتی فرد بسیار مهم است. اما شاید شما این‌طور تصور کنید که دویدن در هوای سرد جالب نیست و تاثیر مثبتی بر روی سلامتی شما ندارد. اما لازم است بدانید بدن شما در شرایط […]
دو یا دویدن یکی دیگر از شاخه‌های ورزشی است که در تندرستی، شادابی، تناسب‌اندام و… تاثیر بسزایی دارد. یکی از مسائل مهمی که لازم است در دویدن به آن دقت کرد، نوع پوشش و یا لباس فرد است. درواقع نوع و جنس لباس به فرد دونده کمک خواهد کرد تا به‌راحتی قدم‌های بزرگ‌تری بردارد و […]
عوامل زیادی در حفظ سلامت جسمی و روانی با افزایش سن دخیل هستند، اما یکی از مهم‌ترین مواردی که باید با افزایش سن به آن توجه کرد، تمرینات ورزشی هستند. خیلی از افراد فکر می‌کنند ورزش بعد از 40 سالگی دیگر دیر است درحالی‌که حتی ضروری‌تر هم می‌شود. همچنین اگر در اثر افتادن آسیب دیده‌اید […]
بدون شک مهم‌ترین وسیله‌ای که برای پیاده روی به آن نیاز دارید یک جفت کفش پیاده روی است. اگر عادت پیاده روی طولانی دارید، نکته مهم این است که کفشی بخرید که به‌طور خاص برای پیاده روی طراحی‌شده است و نه کفش‌های مخصوص دویدن یا کفش‌های ورزشی تفریحی. شاید در ابتدا فکر کنید که این […]
