یکی از راه‌های نادری که با آن می‌توانیم استرس را برای مدتی از زندگی‌مان دور نگه داریم مدیتیشن است. همچنین مدیتیشن راهی عالی برای بهبود خلق‌وخو و برقراری ارتباط بهتر با مردم و اطرافیان است. بسیاری از ما از این موضوع آگاه هستیم، اما فهمیدن اینکه چگونه و از کجا باید شروع کرد می‌تواند کمی […]

ترکیب رنگ‌ها با یک دیگر نیازمند دانش خاصی نیست اما مسئله‌ای است که کاملا به سلیقه افراد برمی‌گردد. رنگ قهوه‌ای یکی از رنگ‌های پرطرفدار در لباس و دکوراسیون ساختمان است. اما آیا شما از ترکیب رنگ قهوه ای با رنگهای دیگر آشنایی دارید؟ آیا تابه‌حال به‌درستی از مکمل رنگ قهوه‌ای در لباس و یا حتی […]

امروزه تنوع پوششی زنان و مردان بسیار گسترده شده است و با اضافه شدن اکسسوری‌ها هر یک استایل متفاوتی را برای فرد رقم می‌زند. اسکارف‌ها نمونه‌ای از پوشش جدید برای بانوان و آقایان است که از آن استفاده‌های گوناگونی می‌شود. اما آیا میدانید اسکارف چیست؟ و یا در کجاها از آن استفاده می‌شود؟ ما قرار […]

آیا شما نیز جزو افرادی هستید که دغدغه تناسب اندام و ورزش کردن دارید اما به هر دلیل امکان رفتن به باشگاه برای ورزش کردن را ندارید؟ اگر پاسخ شما به این سوال مثبت است باید گفت که شما می‌توانید با تهیه یک سری وسایل ورزش در خانه، بدون نیاز به مراجعه به باشگاه، در […]

دویدن‌های طولانی برای بدن سخت است. به همین دلیل است که همیشه توصیه می‌شود قبل از دویدن بدن خود را گرم کنید و پس از اتمام کار، زمان لازم را برای ریکاوری در نظر بگیرید. قاعدتا هر دونده‌ای تلاش می‌کند هر دفعه مدت‌زمان طولانی‌تری بدود یا لااقل پتانسیل این کار را داشته باشد، بنابراین وسایل […]

شاید فکر کنید که انتخاب لباس در زمان رفتن به مهمانی سخت‌ترین کار دنیا باشد؛ اما انتخاب لباس ورزشی مناسب برای ورزشکاران از بین انواع مدل‌های موجود نیز یکی از سخت‌ترین کارهای دنیا محسوب می‌شود. فاکتورهای مختلفی باید برای انتخاب از بین انواع لباس ورزشی باید موردتوجه قرار بگیرد که به جرأت می‌توان گفت اصلی‌ترین […]

ورزش پیلاتس چند وقتی است که محبوبیت بسیار زیادی به دست آورده و جای تعجب هم ندارد، با این ورزش می‌توانید قدرت، چابکی و تعادل را باهم به دست آورید و بدنی آماده و فیت بسازید. اگر برای اولین می‌خواهید در یک کلاس پیلاتس شرکت کنید، ممکن است مطمئن نباشید که چه بپوشید. انتخاب لباس‌های […]

ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب‌اندام همیشه به دنبال راه‌هایی برای بهبود عملکرد و رسیدن به بدنی فیت‌تر و آماده‌تر هستند. انتخاب موارد مناسب تغذیه در ورزش می‌تواند به عملکرد بهتر بدن شما کمک کند و ریکاوری آن را بعد از هر تمرین تسریع کند. مصرف بهینه مواد مغذی قبل از ورزش نه‌تنها به شما کمک […]

آیا با مدل‌های مختلف این تیشرت زنانه آشنایی دارید؟ اولین معیاری که خانم‌ها در انتخاب لباس موردتوجه قرار می‌دهند، زیبایی آن است. پس از ظاهر و زیبایی، راحتی معیار دیگری است که در انتخاب لباس توسط بانوان، به‌خصوص انتخاب لباس برای زمان حضور در محیط خانه، موردتوجه قرار می‌گیرد. به همین دلیل انواع تیشرت زنانه […]