پشتیبانی آنلاین

بایگانی دسته‌ی: لایف استایل

راهنمای خرید کلاه کپ خوب برای روزهای آفتابی

کلاه کپ خوب

کلاه یکی از پوشش‌های کارآمد و تزئینی است که از گذشته‌های دور تا به امروز در صنعت مد و فشن نقش مهمی را ایفا می‌کند. کلاه‌ها در مدل‌های متنوعی طراحی و تولید می‌شوند که یکی از محبوب‌ترین انواع آن‌ها، کلاه کپ (Cap) نام دارد که در بین جوانان و نوجوانان از محبوبیت بالایی برخوردار است. […]

10 دستور معجزه‌گر برای دتاکس واتر لاغری

دتاکس واتر لاغری

در دنیای مدرن امروز که تحرک بدنی افراد کمتر از گذشته شده است، بسیاری از افراد از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند و همواره به دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند به وزن ایده‌آل و تناسب اندام دست پیدا کنند. مصرف دتاکس واتر لاغری یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به افزایش چربی‌سوزی در بدن […]

تعریق در ورزش خوب است یا بد؟

تعریق در ورزش

در هنگام ورزش کردن و انجام تمرینات بدنی، با توجه به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز در بدن شاهد تولید گرما هستیم. تعریق در ورزش یکی از راه‌های مهم دفع گرمای تولید شده در بدن به منظور حفظ تعادل دمایی بدن برای عملکرد طبیعی ارگان‌های مختلف است. عرق کردن یا تعریق به تولید مایعی […]

نکاتی ساده برای پایبندی به برنامه ریزی ورزشی خود

با ورزش همیشه تندرست باشید

ورزش‌کردن می‌تواند از شما در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند، دور کمر شما را باریک کند و طول عمر شما را افزایش دهد  اما حدود 80 درصد افراد با اینکه انجام یک برنامه‌ ریزی ورزشی را با انگیزه بسیار شروع می‌کنند، به آن پایبند نمی‌مانند. کار، استرس، روابط خانوادگی و کمبود وقت همگی می‌توانند […]

8 روش خلاقانه برای بستن بند کفش

بستن بند کفش

یکی از مهم‌ترین اجزای یک استایل خاص و متفاوت، کفش‌ها هستند که می‌توانند ظاهری متفاوت و منحصر به فرد را به افراد ببخشند. به غیر از مدل و رنگ کفش یکی از مواردی که می‌تواند ظاهر متفاوتی ایجاد کند طرز بستن بند کفش است. روش‌های مختلفی برای بستن بندهای کفش وجود دارد که هر کدام […]

چگونه استایل گرانج داشته باشیم؟

استایل گرانج

دنیای مد یکی از محبوب‌ترین حوزه‌ها محسوب می‌شود که افراد زیادی در سراسر جهان کوچکترین تغییرات و اتفاقات جدید در آن را رصد می‌کنند و تلاش می‌کنند تا استایل خود را بر اساس جدیدترین ترندها طراحی کنند. استایل‌های متنوعی در دنیای مد وجود دارد که هر روز بر تعداد آن‌ها افزوده می‌شود. هر یک از […]

چگونه یک برنامه غذایی متعادل داشته باشیم؟

به جرأت می‌توان گفت که مهم‌ترین موضوع در زندگی هر فرد، برخورداری از سلامت کامل از نظر جسمانی و روانی است. عوامل مختلفی در بدست آوردن سلامت کامل بدن مؤثر هستند که یکی از مهم‌ترین عوامل انتخاب سبک زندگی مناسب و داشتن برنامه غذایی متعادل در طول زندگی است. در واقع رژیم غذایی که در […]

چرا تمرین منظم مهم است؟

تمرین منظم

اگر به فکر داشتن یک سبک زندگی فعال‌تر هستید، باید بدانید که تنها نیستید. در سال‌های اخیر افراد بیش تر و بیشتری شروع به ورزش و شرکت در برنامه‌های تناسب اندام کرده‌اند. اما چرا تاثیر ورزش اینقدر پررنگ شده است و اهمیت ورزش چیست؟ چه در حال تلاش برای رسیدن به تناسب اندام یا عضله […]

بهترین لباس‌ها و تجهیزات برای ورزش در خانه

اهمیت ورزش برای سلامت و تناسب اندام بر کسی پوشیده نیست. با این حال رفتن به باشگاه به صورت مداوم ممکن است کار راحتی نباشد و با وجود کار و مشغله‌های مختلف، افراد زیادی قید آن را می‌زنند. فرقی نمی‌کند هدف شما از ورزش در خانه برای لاغری شکم باشد یا حفظ سلامتی کلی بدن، […]

کالری مصرفی برای زنان و مردان در روز چقدر است؟

اندازه گیری کالری مصرفی روزانه

همه برای انجام فعالیت‌های مختلف در طول روز، به انرژی احتیاج داریم. تا زمانی که توان بین سوخت‌وساز و انرژی ورودی متعادل باشد، تناسب اندام خواهیم داشت؛ اما زمانی که این توازن بر هم بخورد، دچار چاقی یا لاغری خواهیم شد. انرژی دریافتی هر فرد بر اساس جنسیت، سن، قد، وزن، فعالیت روزانه و عوامل […]