پشتیبانی آنلاین

ترفندهای تعمیر کفش ورزشی در خانه

تعمیر کفش پاره

قطعا شما هم مانند من بعضی از کفش‌هایتان را بسیار دوست دارید به قدری که برای شما سخت است پس از کهنه شدن و یا حتی پاره شدن آن‌ها را دور بیندازید و یا جدا از علاقه داشتن، امروزه خرید کفش به دلیل افزایش هزینه‌ها چندان به صرفه نیست و استفاده مجدد از کفش‌های کهنه […]

4 لباس فیتنس زنانه که تمرین شما را بهتر می‌کند

لباس فیتنس زنانه

آیا برای خرید لباس فیتنس زنانه مناسب که بتواند کارایی شما در حین ورزش را افزایش دهد، سردرگم شده‌اید؟ فیتنس یک رشته ورزشی است که از تمرینات مختلفی برای عضلات بدن تشکیل شده است و می‌تواند عضلات نواحی مختلف مانند سینه، شکم، بازو و غیره را درگیر کند. تمرینات فیتنس به گونه‌ای طراحی شده است […]

7 راه جلوگیری از لاغر شدن صورت در ورزش

لاغری صورت در ورزش

اگر در فرآیند کاهش وزن هستید، ممکن است با لاغری صورت در ورزش مواجه شوید. این در حالی است که بسیاری از مردان و زنان دوست دارند صورت پر و شادابی داشته باشند. به همین دلیل، افرادی ممکن است به روش های درمانی بی ‌اثر یا موقت رو بیاورند و در نتیجه این روش‌های درمانی، […]

چگونه در حین ورزش شیک‌پوش باشیم؟

مد و لباس ورزشی

یکی از دغدغه‌های ورزشکاران، خصوصا به هنگام انجام ورزش‌های گروهی این است که ظاهری شیک و مرتب داشته باشند. توجه به مد و لباس ورزشی در درجه‌ی اول باعث بالا رفتن اعتماد به نفس خود ورزشکار و سپس ایجاد حس خوب در اطرافیان او خواهد شد. در این مقاله قصد داریم تا روش‌هایی که می‌توانید […]

نکاتی درباره داشتن اعتماد به نفس در ورزش و باشگاه

اعتماد به نفس در ورزش

باشگاه یک محیط کاملاً ترکیبی و متنوع است. یعنی از افراد آماتور و تازه‌کار تا افراد حرفه‌ای در فضای باشگاه حضور دارند. همین موضوع باعث می‌شود تا داشتن اعتماد به نفس در ورزش باعث پیشرفت شما شود. گاهی برخی افراد با دیدن کسانی که به درجات بسیار بالایی در ورزش رسیده‌اند، احساس ناامیدی و یاس […]

تیپ اسپرت و جذابی داشته باشیم (با استفاده از محصولات مل اند موژ)

تیپ اسپرت

پوشاک ورزشی و تیپ اسپرت این روزها بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و بسیاری از مردم به سادگی دوست دارند آن‌ را هم در داخل و هم خارج از باشگاه و حین ورزش بپوشند. مل اند موژ مجموعه گسترده‌ای از محصولات را برای انتخاب ارائه می‌دهد. گزینه‌های این برند از نظر ظاهر و استایل متفاوت […]

استایل لباس ورزشی شما در مورد شخصیت‌تان چه می‌گوید؟

استایل لباس ورزشی

امروزه می‌توان سبک لباس پوشیدن را به نوعی آینه‌ای از شخصیت فرد نامید. همه انتخاب‌های ما در زندگی روزمره نشان دهنده سبک ما در لباس پوشیدن ماست. در خیابان، در باشگاه، در محل کار، در تعطیلات یا حتی در خانه، به طور خلاصه، همه ست‌هایی که در استایل لباس پوشیدن استفاده می‌کنیم؛ روحیه، انتخاب و […]

نکاتی برای رعایت پروتکل بهداشتی باشگاه

رعایت پروتکل بهداشتی باشگاه

دوران کرونا برای تمام ما سخت گذشت. بسیاری از عادات قدیمی خود را مجبور شدیم که کنار بگذاریم. عادتی که ورزشکاران را زنده و شاداب نگه می‌داشت، حضور در باشگاه‌های ورزشی بود. به دلیل شیوع ویروس کرونا، تمامی باشگاه‌های ورزشی تعطیل شدند. این موضوع آسیب بسیاری به سلامت فیزیکی ورزشکاران وارد کرد. خوشبختانه این روزها […]

چرا سرد کردن بعد از ورزش مهم است؟

سرد کردن

ورزش سیستم عضلانی را تقویت می‌کند و به شما کمک می‌کند از نظر ذهنی متعادل‌تر و قوی‌تر باشید. بسته به افزایش سرعت حرکت در حین انجام ورزش، ضربان قلب و نبض افزایش می‌یابد، تنفس بیشتر می‌شود و گروه‌های مختلف عضلانی شروع به کار می‌کنند. این عضلات و ماهیچه‌های فعال و گرم آماده آسیب هستند. گرم […]

نکات مهم برای خرید کفش کوهنوردی که باید به آن توجه کنیم

کفش کوهنوردی

برای کسانی که فعالیت ورزشی دارند کفش‌هایی که می‌پوشند از اهمیت بالایی برخوردار است. مخصوصاً اگر علاقه‌مند به فعالیت در شرایط طبیعی و سخت مانند کوهنوردی و پیاده‌روی در جنگل یا صحرا هستند. انتخاب کفش مناسب برای این فعالیت‌ها تابع قدرت و دوام این کفش‌ها است. اگر از علاقه‌مندان به کوهنوردی هستید، آیا می‌دانید چگونه […]