آیا با استایل ترکیبی در مد و طراحی لباس آشنایی دارید؟ آیا چیزی درباره استایل اتلیژر Athleisure می‌دانید؟ یکی از سبک‌هایی که در طراحی مد فرصت‌های زیادی را برای طراحان و سرمایه‌گذاران در این زمینه فراهم کرده است، استایل ترکیبی است. Athleisure یکی از سبک‌های مد است که یکی از نشانه‌های بارز این سبک، لباس‌های […]
میان وعده‌ها یکی از وعده‌های غذایی مهم برای داشتن تغذیه سالم محسوب می‌شوند. دستیابی به اهداف تغذیه‌ای، خواه این هدف تناسب‌اندام و کاهش وزن باشد و خواه داشتن تغذیه سالم، کاری سخت و دشوار است. رعایت کردن رژیم‌های غذایی بدون احساس گرسنگی به معنای شکست خوردن رژیم است. درست است که باید برای کاهش وزن […]
ورزش هوازی به معنای هر نوع ورزشی است که ضربان قلب شما را افزایش داده و آن را بالا نگه می‌دارد. تمرینات هوازی تمرینات چربی سوزی هستند، زیرا از چربی به‌جای کربوهیدرات استفاده می‌کنند تا در طول تمرین به شما انرژی بدهند. به همین دلیل هم یکی از بهترین انتخاب‌ها برای چربی سوزی و رسیدن […]
از اولین بارهایی که تیشرت که در اوایل دهه 1800 طراحی و پوشیده شد، تاکنون راه طولانی را پیموده است و اشکال مختلفی به خود گرفته است. حالا دیگر تیشرت یک انتخاب محبوب و همیشگی است که تقریبا امکان ندارد چند مدل از آن در کمد افراد وجود نداشته باشد. اما آیا با انواع تیشرت […]
آیا به دنبال ایده‌های زیبا و نکات تخصصی در مورد رنگ‌هایی هستید که با طوسی ست می‌شوند؟ اگرچه ممکن است گاهی اوقات بخواهید که از رنگ‌های خنثی دور شوید و در انتخاب رنگ‌ها جسور باشید، اما طوسی همچنان یکی از محبوب‌ترین رنگ برای تزئین دکوراسیون خانه است. طوسی رنگی آرام‌بخش و همه‌کاره است که استفاده […]
تمرینات زانو مربوط به مشکلات و ناراحتی‌هایی در قسمت زانو ازجمله؛ کلسیفیکاسیون زانو، از دست دادن غضروف زانو، آرتروز زانو، زانودرد، التهاب زانو، تمرینات تقویتی زانو، پروتز زانو و آب شدن غضروف زانو، مشکلات کلاهک زانو و موارد دیگر هستند. انجام دقیق این تمرینات به کاهش درد زانو کمک خواهد کرد. در این مقاله به […]
چطور دویدن را شروع کنیم؟ در عصری که همه ابعاد زندگی، از کار گرفته تا خرید، رو به سمت دیجیتالی شدن و تحرک کمتر می‌رود، دویدن ساده‌ترین و بهترین راه برای سلامتی، حفظ روحیه و داشتن ظاهری موزون و مناسب می‌تواند باشد. اما برای شروع دویدن چه بایدها و نبایدهایی وجود دارد؟ برنامه تمرینی، کفش […]
همه ما دوست داریم وزن متعادل و متناسبی داشته باشیم؛ اما پرسش اصلی این است که چگونه؟! برای مقاصد مختلف، در زمان‌ها و مکان‌های مختلف، راه‌های زیادی برای کالری سوزی و کاهش وزن وجود دارد. اگر می‌خواهید در نتیجه تلاش خود بیشترین کالری را بسوزانید، باید دویدن را شروع کنید. دویدن بهترین ورزش برای چربی […]
در دنیای مدرن امروز با توجه به تغییراتی که در سبک زندگی انسان به وجود آمده است بسیاری از افراد به چاقی و اضافه‌وزن مبتلا شده‌اند. به همین دلیل افراد زیادی به دنبال این هستند که بتوانند راهکار مناسبی برای کاهش وزن پیدا کنند. اما عده‌ای دیگر از افراد وجود دارند که با توجه به […]
اگر شما هم مانند بسیاری از افراد جزو علاقه‌مندان به ورزش باشید و ورزش کردن را در برنامه روزانه خود گنجانده‌اید باید بدانید که انتخاب لباس ورزشی مناسب فصل از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر این جمله برای شما قابل‌درک نیست باید بدانید که بر اساس اصول ورزشی، لباس ورزشی تنها یک لباس ساده نیست. […]
