ورزش‌کردن می‌تواند از شما در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند، دور کمر شما را باریک کند و طول عمر شما را افزایش دهد اما حدود 80 درصد افراد با اینکه انجام یک برنامه ریزی ورزشی را با انگیزه بسیار شروع می‌کنند، به آن پایبند نمی‌مانند. کار، استرس، روابط خانوادگی و کمبود وقت همگی می‌توانند […]
انواع مختلفی از فعالیت‌های ورزشی وجود دارد که شما می‌توانید برای تقویت ماهیچه‌ها، کاهش وزن و افزایش سطح انرژی خود انجام دهید، ورزش با هولاهوپ نیز یکی از این فعالیت‌هاست که مزایای بی‌شمار دیگری نیز دارد که در ادامه در بلاگ مل اند موژ به بررسی آن می‌پردازیم. هولاهوپ چیست؟ هولاهوپ نام تجاری حلقه بزرگی است که معمولاً از پلاستیک توخالی به […]
به جرأت می‌توان گفت که مهم‌ترین موضوع در زندگی هر فرد، برخورداری از سلامت کامل از نظر جسمانی و روانی است. عوامل مختلفی در بدست آوردن سلامت کامل بدن مؤثر هستند که یکی از مهم‌ترین عوامل انتخاب سبک زندگی مناسب و داشتن برنامه غذایی متعادل در طول زندگی است. در واقع رژیم غذایی که در […]
همه برای انجام فعالیت‌های مختلف در طول روز، به انرژی احتیاج داریم. تا زمانی که توان بین سوخت‌وساز و انرژی ورودی متعادل باشد، تناسب اندام خواهیم داشت؛ اما زمانی که این توازن بر هم بخورد، دچار چاقی یا لاغری خواهیم شد. انرژی دریافتی هر فرد بر اساس جنسیت، سن، قد، وزن، فعالیت روزانه و عوامل […]
هیدراته شدن مناسب یکی از مهم‌ترین گام‌هایی است که یک ورزشکارمی تواند برای دستیابی به اوج عملکرد در ورزش خود بردارد.هیدراتاسیون اساسی است، به این دلیل که هر کار دیگری که یک ورزشکار در طول تمرین، مسابقه و ریکاوری انجام می‌دهد حداقل تا حدودی به مصرف مایعات بستگی دارد.به همان اندازه که موضوع هیدراتاسیون ساده […]
انتخاب لباس ورزشی از آن چه به نظر می‌رسد مهم‌تر است. لباس ورزشی بسیار بیشتر از آن چه فکر می‌کنید در عملکرد شما هنگام ورزش تاثیر دارند، بنابراین بهتر است هنگام خرید آن‌ها کمی بیشتر دقت کنید و راجع به لباس مناسب باشگاه بیشتر تحقیق کنید. در مطلب امروز قصد داریم به سراغ خرید لگ […]
شاید برایتان جالب باشد بدانید اکثر ورزشکاران تایید کرده‌اند که پوشیدن لباس‌های ورزشی به آن‌ها انگیزه ورزش می‌دهد. شلوارک ورزشی مناسب هم از این قاعده مستثنا نیست و انتخاب شورت سبک وزن با ویژگی‌های مناسب، می‌تواند به شما کمک کند تا به طور موثرتری ورزش کنید. در این مقاله قصد داریم خرید شلوارک ورزشی مردانه […]
انگیزه اصلی‌ترین عاملی است که هر فرد برای ادامه زندگی به آن نیاز دارد. اگر روزی به نقطه‌ای برسید که کار، خانواده، دوستان، پیشرفت و غیره دلیلی برای ادامه دادن به مسیر زندگی نباشد به این معنی است که انگیزه خود را از دست داده‌اید. در این شرایط هر چقدر تلاش کنید نمی‌توانید که یک […]
