عضله سازی نوعی تمرین قدرتی است که با هدف افزایش اندازه و قدرت عضلات اسکلتی از طریق قرار دادن عضلات و تاندون‌های بدن در برابر افزایش تدریجی مقاومت، یعنی با قرار دادن آنها در زیر بارهای سنگین فزاینده، انجام می‌شود.ماهیچه‌هایی که به‌طور مرتب تحت چنین بار و فشاری قرار می‌گیرند با گذراندن فرآیندهای فیزیولوژیکی که […]
تابستان در راه است. با خرید کفش ورزشی مردانه و زنانه مل اند موژ و کاهش تدریجی پیک‌های کرونایی و انتقال تدریجی به شرایط عادی، امکان گذراندن زمان بیشتری در خارج از منزل و تحرک بیشتر فراهم می‌شود. اگر قصد دارید از این زمان به عنوان شروعی جدید برای زندگی سالم و ورزش استفاده کنید، […]
آوردن تمام وسایل ضروری در یک سفر کوهنوردی یا کوه پیمایی برای موفقیت در رسیدن به صخره، دیوار یا قله حیاتی است. در حالی که سفر به قله‌های ۳۰۰۰ و ۸۰۰۰ متری ممکن است به لباس‌ها و تجهیزات فنی متفاوتی نیاز داشته باشد، کوهنوردانی که به ارتفاعات متفاوتی می‌روند به کوله‌پشتی مناسب کوهنوردی برای ذخیره […]
طراحی لباس و مد؛ استعداد زیبایی شناسی و هنر به‌کارگیری زیبایی‌های طبیعی و بصری برای فرم دادن و یا برجسته کردن ویژگی‌های ظاهری است. این هنر با هنرهای دیگری از جمله سینما و تلویزیون نیز هم‌سویی‌هایی داشته است. برخی از کارگردانان صاحب اثر سینما، فیلم‌هایی با موضوع طراحی لباس و زندگینامه طراحان مشهور لباس ساخته‌اند. […]
تغییرات آب و هوایی که در بهار رخ می‌دهد و به سمت تابستان ادامه دارد، هم بر تعادل هورمونی بدن و هم بر متابولیسم ما تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که احساس خستگی دائمی را تجربه کنیم. آیا می‌توان با این وضعیت که می‌توان آن را خستگی بهاری هم نامید کنار آمد؟ کارشناسان می‌گویند که […]
امروزه می‌توان سبک لباس پوشیدن را به نوعی آینه‌ای از شخصیت فرد نامید. همه انتخاب‌های ما در زندگی روزمره نشان دهنده سبک ما در لباس پوشیدن ماست. در خیابان، در باشگاه، در محل کار، در تعطیلات یا حتی در خانه، به طور خلاصه، همه ست‌هایی که در استایل لباس پوشیدن استفاده می‌کنیم؛ روحیه، انتخاب و […]
ورزش سیستم عضلانی را تقویت می‌کند و به شما کمک می‌کند از نظر ذهنی متعادل‌تر و قوی‌تر باشید. بسته به افزایش سرعت حرکت در حین انجام ورزش، ضربان قلب و نبض افزایش می‌یابد، تنفس بیشتر می‌شود و گروه‌های مختلف عضلانی شروع به کار می‌کنند. این عضلات و ماهیچه‌های فعال و گرم آماده آسیب هستند. گرم […]
برای کسانی که فعالیت ورزشی دارند کفش‌هایی که می‌پوشند از اهمیت بالایی برخوردار است. مخصوصاً اگر علاقه‌مند به فعالیت در شرایط طبیعی و سخت مانند کوهنوردی و پیاده‌روی در جنگل یا صحرا هستند. انتخاب کفش مناسب برای این فعالیت‌ها تابع قدرت و دوام این کفش‌ها است. اگر از علاقه‌مندان به کوهنوردی هستید، آیا می‌دانید چگونه […]
ما از روش‌های زیادی برای نشان دادن علایق و سلایق خود استفاده می‌کنیم. اغلب می‌خواهیم کارها و رفتارهایمان بیانگر شخصیت ما و علایقمان باشد. لباس پوشیدن هم یکی از این رفتارها است. امروزه پوشیدن تیشرت در زندگی ما پذیرفته‌شده و رایج است؛ زیرا نه‌تنها انتخاب و پوشیدن آن آسان است بلکه سلیقه ما را هم […]
سلامتی و داشتن وزنی مناسب و دلخواه از ارکان زندگی امروزه بشری است. افراد زیادی از اضافه وزن در ناحیه شکم و پهلو شکایت دارند و یکی از مهم‌ترین مشکلات در این مسئله این است که در مورد لاغری ناحیه‌ای ناخودآگاه عمل می‌کنیم. برنامه‌های رژیمی مخصوص لاغری ناحیه‌ای وجود دارد که با این برنامه‌ها فقط […]
