اولین چیزی که هنگام خرید لوازم ورزشی به ذهن می‌رسد یک کفش خوب است. در واقعیت هم کفش ورزشی اهمیت بسیار زیادی دارد و استفاده از کفش‌های نامناسب ممکن است سبب ایجاد مشکلات متعددی چه در موتاه مدت و چه در دراز مدت شود. در این میان انتخاب سایز کفش ورزشی مناسب آنقدرها هم که […]
انتخاب شورت ورزشی مناسب برای باشگاه چندان سخت به نظر نمی‌رسد. با این وجود با رشد نوآورانه و خاص‌تر شدن لباس‌های باشگاهی، هنگام خرید یک شورت جدید متغیرهای زیادی وجود دارد که انتخاب را سخت می‌کند. البته شورت ورزشی ایده‌آل برای همه‌ی ورزش‌ها وجود ندارد، اما چند ویژگی کلیدی استاندارد بهترین شورت های ورزشی را […]
هنگام تلاش برای کاهش وزن، کنترل گرسنگی سخت ترین قسمت قضیه است. اما چگونه از اشتهای کاذب جلوگیری کنیم؟ ممکن است درباره انواع مختلفی از مواد غذایی شنیده باشید که می‌توانند به سرکوب اشتهای شما کمک کنند، اما جالب است بدانید که برخی از ورزش‌های کششی نیز می‌توانند به از بین بردن اشتهای کاذب کمک […]
پوشیدن لباس ورزشی مناسب حین تمرین به دلایل زیادی مهم است. علاوه بر افزایش اعتماد به نفس و ایجاد انگیزه برای پایبندی به روتین ورزشی، خرید لباس ورزشی مردانه و زنانه خوب همچنین حداکثر راحتی، محافظت در برابر فشار و ضربه و حمایت بیشتر از عضلات شما را ارائه می‌دهد. همه اینها می‌تواند به شما […]
همه افراد وقت، بودجه یا حتی حوصله منظم باشگاه رفتن را ندارند. با این وجود حفظ تناسب اندام و یا کاهش وزن از اهداف مهم برای افراد است و دوست دارند و از راه‌های رحت‌تری به آن دست پیدا کنند. در سال‌های اخیر ورزش‌های آنلاین یا اپلیکیشن های مختلف این نیاز را برطرف کرده‌اند و […]
اگر به فکر داشتن یک سبک زندگی فعال‌تر هستید، باید بدانید که تنها نیستید. در سال‌های اخیر افراد بیش تر و بیشتری شروع به ورزش و شرکت در برنامه‌های تناسب اندام کرده‌اند. اما چرا تاثیر ورزش اینقدر پررنگ شده است و اهمیت ورزش چیست؟ چه در حال تلاش برای رسیدن به تناسب اندام یا عضله […]
اهمیت ورزش برای سلامت و تناسب اندام بر کسی پوشیده نیست. با این حال رفتن به باشگاه به صورت مداوم ممکن است کار راحتی نباشد و با وجود کار و مشغله‌های مختلف، افراد زیادی قید آن را می‌زنند. فرقی نمی‌کند هدف شما از ورزش در خانه برای لاغری شکم باشد یا حفظ سلامتی کلی بدن، […]
دوچرخه سواری کار ساده‌ای به نظر می‌رسد که اکثر ما در بچگی یاد گرفته‌ایم و هرازگاهی برای تفریح رکاب می‌زنیم. اما در مورد کسانی که به صورت روتین یا حرفه‌ای دوچرخه سواری می‌کنند، اوضاع کمی متفاوت است. کافیست در مورد تجهیزات دوچرخه سواری جستجوی ساده‌ای بکنید تا از تنوع و حجم اکسسوری‌‌های مختلف متعجب شوید. […]
گره زدن بند کفش یکی از اولین کارهایی است که از زمان کودکی یاد می‌گیریم و آنقدر کار ساده‌ای است که اغلب اصلا به آن فکر هم نمی‌کنیم. اما وقتی نوبت به بستن بند کفش کوهنوردی می‌رسد، اوضاع کمی متفاوت می‌شود و باید به آن بیشتر دقت کنیم. بستن بند کفش اهمیت زیادی دارد و […]
بسیاری از افراد برای مبارزه با خستگی ناشی از یک سبک زندگی کم تحرک، فعالیت ورزشی خود را شروع می‌کنند. اما برای خستگی بعد از ورزش چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ هرچند این خستگی ممکن است محصول جانبی چندین چیز مختلف باشد، اما خبر خوب این است که با انجام کارهای ساده‌ای می‌توان خستگی بعد […]
